内容简介：对于想要增加肌肉量的健身人士来说，流传着一种说法："每组训练都要做到力竭，才能获得最佳的增肌效果。"然而，这个说法是否真的正确？本文将深入探讨健身增肌是否需要每组力竭的问题，并提供科学依据。 力竭的定义 力竭是指在一次训练中，肌肉无法再完成任何额外的次数。此时，肌肉中的能量消耗殆尽，乳酸堆积，神经肌肉连接受损。力竭是一个主观体验，不同个体的力竭点也不尽相同。 力竭对增肌的影响...
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