内容简介：随着现代生活节奏的加快，工作和家庭的双重压力让人们越来越难抽出时间去健身房锻炼。居家健身成为了一种既省时又省钱的健身方式，深受上班族和家庭主妇的喜爱。那么，居家健身都有哪些方法呢？下面就为大家介绍四种高效的居家健身方法，让你轻松告别亚健康，塑造完美身材。 一、徒手训练 徒手训练是最简单、最经济的居家健身方式，不需要任何器械，随时随地可以进行。比如：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、波比跳等...
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