内容简介：腹部脂肪，俗称“肚腩”，是许多人挥之不去的烦恼。不仅影响美观，更会增加患上代谢疾病的风险。如果你渴望摆脱肚腩，健身房无疑是一个理想的场所。本文将深入探讨健身房减掉肚子肉的科学方法，助你高效塑形，重获紧致平坦的小腹。 有氧运动：燃脂利器 有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，是减脂的王道。这些运动能有效提升心率，促进血液循环，使身体在较长时间内持续燃烧脂肪。建议每周进行至少 150...
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