评论：男女燃脂增肌必备动作指南
内容简介：保持健康的身材是许多人追求的目标，而燃脂和增肌是实现这一目标的关键。对于男性和女性来说，健身锻炼的方法略有不同。本文将提供针对不同目标的男女燃脂增肌动作指南，帮助您有效塑形。 针对男性的燃脂增肌动作 1. 深蹲 深蹲是一种复合动作，能同时锻炼臀部、腿部和大腿肌肉。它不仅有助于燃脂，还可以增强下半身力量。正确的深蹲姿势是，双脚与肩同宽，膝盖朝向脚尖，下蹲时臀部向后推，保持背部挺直。 2. 俯卧撑...
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