评论：减重健身，吃什么最有效？
内容简介：减重健身，除了运动，饮食也是非常重要的一个部分。吃什么，怎么吃，都会影响到减重的效果。那么，减重健身吃什么好呢？ 一、蛋白质 蛋白质是减重健身期间非常重要的一个营养素。蛋白质可以帮助增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少热量的摄入。同时，蛋白质还可以帮助维持肌肉量，防止在减重期间肌肉流失。好的蛋白质来源包括瘦肉、鸡肉、鱼、豆类和豆腐等。 二、碳水化合物 碳水化合物是身体能量的主要来源。减重健身期间...
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