内容简介：健身后立即饮用增肌粉是一种常见的做法，旨在促进肌肉生长和恢复。增肌粉富含蛋白质、碳水化合物和其他营养素，可以补充锻炼期间消耗的储备，帮助肌肉修复和重建。 饮用增肌粉的益处：* 肌肉生长：增肌粉提供必要的蛋白质来合成新肌肉。* 肌肉恢复：碳水化合物可以补充肌糖原，为肌肉提供能量，促进恢复。* 减缓肌肉分解：蛋白质可以帮助减缓肌肉分解，从而防止锻炼后肌肉流失。* 促进蛋白质合成：增肌粉中通常含有肌酸...
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