内容简介：前言 健身者在追求增肌的过程中，往往会考虑是否有必要每天都去健身房。这个问题的答案取决于个人的健身目标、健身水平和恢复能力。本文将深入探讨每天去健身房增肌的必要性，并提供个性化的建议。 每天去健身房增肌的利弊 优点： 获得更快的成果：每天训练可以提供更多的刺激，从而促进更快速、更明显的肌肉生长。 保持高代谢率：经常进行锻炼能提升新陈代谢，即使在休息日也能持续燃烧卡路里。 提升训练热情...
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