内容简介：对渴望减脂和塑形的个体而言，了解健身过程中消耗能量的机制至关重要。以下是有关健身减脂消耗能量的科学解读： 能量消耗的基础代谢率 基础代谢率（BMR）是指身体在静止状态下维持基本生理功能所需的能量。BMR受多种因素影响，包括肌肉量、性别、年龄和身体组成。肌肉质量越多，BMR就越高，因为肌肉组织需要更多的能量才能维持。 运动消耗能量 运动是增加能量消耗最有效的方法之一。运动的类型...
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