内容简介：在健身增肌期间，体重减轻是一个令人困惑和令人沮丧的问题。虽然增肌的主要目标是增加体重，但某些情况下体重可能会下降。了解体重减轻的原因并采取适当的对策对于最大限度地提高增肌效果至关重要。 原因一：水分流失 健身锻炼会导致体液大量流失，尤其是通过出汗。如果摄入的水分不足以补充这些流失，就会导致脱水，从而导致体重下降。确保在锻炼前、锻炼中和锻炼后充分补水，这至关重要。 原因二：瘦体重减少...
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