评论：健身按体重增肌还是减肥？
内容简介：在健身过程中，增肌和减肥的目标往往是相互矛盾的。对于想要增肌的人来说，需要消耗足够的卡路里来构建肌肉，而对于想要减肥的人来说，则需要消耗更多的卡路里来燃烧脂肪。 那么，究竟是应该根据体重来增肌还是减肥呢？以下是一些需要考虑的因素： 按体重增肌 如果你的目标是增肌，那么根据体重摄入足够的卡路里是必要的。 一般来说，男性每公斤体重需要摄入2.5-3.5克蛋白质，女性每公斤体重需要摄入2-2...
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