内容简介：对于天生瘦弱的人来说，增肌是一项艰巨的任务。虽然遗传因素会影响肌肉增长，但采用正确的训练和营养计划，瘦人也能通过健身器械增肌。 选择正确的器械 选择合适的健身器械对于瘦人增肌至关重要。复合器械可以一次锻炼多个肌肉群，从而最大化训练效率。推荐的器械包括：* 深蹲架：锻炼臀大肌、股四头肌、腘绳肌* 卧推凳：锻炼胸部、三头肌、前三角肌* 划船机：锻炼背阔肌、斜方肌、肱二头肌* 腿举机：锻炼股四头肌...
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