内容简介：杰夫卡瓦略 (Jeff Cavaliere) 是 YouTube 上最受欢迎的健身专家之一。他的视频内容丰富，并以提供循证信息而闻名。然而，即使是最优秀的专业人士也会犯错误，杰夫也不例外。以下是我们不推荐的五种由杰夫推荐的健身动作。 1. 颈部伸展 脖子的伸展运动通常用于缓解颈部疼痛。然而，研究表明，这些动作实际上会使颈部疼痛恶化。这是因为颈部伸展运动会拉伸颈部肌肉，从而使其处于更虚弱的状态...
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