评论：健身喝牛奶增肌粉可以吗？
内容简介：对于健身者来说，蛋白质是增肌至关重要的营养素。牛奶和增肌粉是两种常见的蛋白质来源，很多健身爱好者会考虑将它们结合使用以满足蛋白质需求。然而，这种组合是否有效以及是否存在潜在风险，值得讨论。 牛奶和增肌粉的蛋白质含量 牛奶是一种天然富含蛋白质的饮料。一杯（240 毫升）全脂牛奶含有约 8 克蛋白质，而一份（30 克）乳清增肌粉通常含有约 20-25 克蛋白质。因此...
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