内容简介：健身是为了保持健康，但是有的健身者并想增肌，那么对于这类健身人群来说，碳水化合物应该如何摄入呢？ 碳水化合物在健身中的作用 碳水化合物是人体的主要能量来源，它为肌肉提供燃料，使我们能够进行剧烈运动。摄入足够的碳水化合物对于健身至关重要，因为它可以帮助：* 提高运动表现：碳水化合物是肌肉的首选能量来源，摄入足够的碳水化合物可以帮助提高运动时肌肉的耐力和力量。* 恢复肌肉：运动后...
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