评论：健身增肌可以吃鲑鱼吗？
内容简介：对于健身爱好者而言，在增肌过程中需要摄入充足的蛋白质。鲑鱼作为一种富含蛋白质的鱼类，自然成为了许多健身人士的热门选择。本文将深入探讨健身增肌是否可以吃鲑鱼，并分析鲑鱼的营养价值、食用建议以及相应的注意事项。 一、鲑鱼的营养价值 鲑鱼是一种营养丰富的鱼类，其每 100 克含有以下营养成分：* 蛋白质：20.4 克* 脂肪：13.6 克（其中饱和脂肪 2.6 克，单不饱和脂肪 5.5 克...
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