内容简介：健身增肌不必花费大笔资金。通过遵循这些省钱策略，你可以获得梦想中的体魄，同时最大限度地减少开销。 器材 打造自制哑铃：使用混凝土袋填充桶或盒子，制作自制哑铃。用钢筋或木棒穿孔，然后系上钢丝或绳索，提供握力。 利用身边物品：将水瓶装满水或沙子作为健身球。使用书包或旅行箱填充重物进行负重训练。 加入社区健身中心：许多社区中心提供低成本或免费的健身器材，可以极大地节省费用。 训练 高强度间歇训练...
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