内容简介：下午是健身减脂的关键时期。经过上午的活动和午餐的营养补充，下午的身体能量处于充沛状态，适合进行高强度锻炼。而下午的饮食安排则至关重要，它能为你的训练提供持续动力，同时控制卡路里摄入，促进减脂。 下午健身减脂餐的原则 下午健身减脂餐应遵循以下几个原则：适量碳水化合物：提供持续能量，维持血糖稳定。充足蛋白质：促进肌肉修复和生长，增加饱腹感。适度脂肪：延缓消化，增加饱腹感，保持能量水平。适量卡路里...
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