内容简介：对于身高1米6左右的女性来说，健身常常面临着身高带来的限制和挑战。但只要掌握科学的方法，小个子也能通过健身收获理想的身材和健康。 制定个性化训练计划 健身计划并非一刀切，小个子在制定训练计划时，应着重以下几个方面：强调核心力量：稳定而强健的核心能为运动提供良好的基础，有助于提升平衡和协调能力。专注复合动作：深蹲、弓步、俯卧撑等复合动作能同时锻炼多个肌群，更高效地消耗卡路里。控制负重...
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