内容简介：引言 健身减脂过程中，坚果因其丰富的营养价值和健康益处而成为理想的零食选择。然而，并非所有坚果都适合减脂目的，选择正确的坚果对实现健身目标至关重要。 健身减脂期间坚果的益处 坚果富含以下营养物质，对健身减脂有益：健康脂肪：单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于促进饱腹感和减少饥饿感，降低患心脏病的风险。蛋白质：提供肌肉所需的氨基酸，支持肌肉生长和修复。纤维：促进肠道健康，增加饱腹感，减缓消化和吸收速度...
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