内容简介：女性健身往往有着不同的目标，其中塑造性感迷人身材是较为常见的追求。然而，在健身过程中，一些错误的动作和观念可能会阻碍你实现理想体型的愿望。本文将揭示女生健身变大误区动作，帮助你避免徒劳无功，高效塑形。 误区 1：过量深蹲 深蹲是健身房中备受推崇的复合动作，但对于女生来说，过多深蹲可能导致大腿肌肉过度发达，影响整体身材美感。深蹲时，以臀部作为发力点，膝盖不要超过脚尖，保证动作规范，每周 2-3...
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