内容简介：对于体重170斤的人来说，减脂是一个迫切的需求。过高的体重不仅影响外观，还会增加患上各种慢性疾病的风险。想要成功减脂，需要制定一个科学合理的健身计划，持之以恒地坚持下去。 设定切合实际的目标 减脂是一个循序渐进的过程，切勿急于求成。对于体重170斤的人来说，一个合理的减重速度是每周0.5-1斤。设定过高的目标会导致半途而废，打击自信心。 制定个性化健身计划 健身计划因人而异，需要根据个人的体质...
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