内容简介：健身减肥时，蛋白质是至关重要的营养素。它可以帮助你建立和修复肌肉，减少饥饿感，并促进整体的体重管理。蛋白粉是补充膳食蛋白质的一种方便方式，但了解其作用、类型和正确用法非常重要。 蛋白粉的作用 蛋白粉的主要作用是为身体提供蛋白质。蛋白质由氨基酸组成，是肌肉组织、激素和酶的组成部分。对健身减肥者来说，充足的蛋白质摄入至关重要，因为它可以帮助：* 促进肌肉生长和修复 提高饱腹感，减少饥饿感...
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