内容简介：在健身领域，经常有人提出这样的疑问：健身时，应该先增肌还是先减脂？对此，答案是肯定的：先增肌再减脂。 原因一：增肌可以提高基础代谢率 肌肉组织是代谢活跃的组织，增肌可以提高基础代谢率，即身体在静息状态下消耗卡路里的速度。这意味着，即使你不运动，你的身体也会燃烧更多的卡路里。反之，减脂可能会降低基础代谢率，这不利于长期保持减脂效果。 原因二：增肌可以增强力量和耐力 增肌可以提高肌肉力量和耐力...
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