内容简介：对于健身爱好者而言，选择正确的食用油对于减肥至关重要。食用油不仅提供热量，还对新陈代谢、激素平衡和整体健康产生重大影响。本文将深入探讨健身减肥期间食用油的选择，帮助您了解哪些油更适合您的目标。 好油与坏油 食用油大致可分为饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。饱和脂肪通常来自动物脂肪和某些植物油，被认为是不健康的，因为它会提高胆固醇水平和心脏病风险。单不饱和脂肪被认为是有益的...
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