内容简介：体重管理是一段充满挑战但又意义深远的旅程，尤其是当你希望在短短一个月内减掉可观的体重时。尽管快速减肥可能会令人着迷，但重要的是要采取健康和可持续的方法，以避免任何长期并发症。本指南将提供循序渐进的建议，帮助你在一月内安全有效地减肥。 设定切合实际的目标 一个月内安全减掉的健康体重约为4-8磅，即每周1-2磅。设定过于激进的目标可能会导致挫折和不健康的减肥方法。逐步设定目标...
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