内容简介：对于渴望改变体型的健身爱好者来说，健身餐是必不可少的。然而，关于健身餐在减脂和增肌方面的作用，仍然存在一些误解。本文将深入探讨健身餐在减脂和增肌中的作用，帮助您根据自身目标，制定最适合的饮食计划。 健身餐与减脂 健身餐在减脂中的主要作用是限制卡路里的摄入。通过控制卡路里摄入量，创造一个热量逆差，迫使身体分解脂肪作为能量来源。健身餐通常蛋白质含量高，热量较低，这有助于在减少卡路里摄入的同时...
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