评论：健身房锻炼心肺的科学方式
内容简介：在健身房里锻炼心肺是保持身体健康和体能的关键。心肺锻炼是指任何提高心率和呼吸频率的活动。在健身房进行这类活动有很多方法，本文将讨论一些最有效的心肺锻炼方式。 1. 有氧运动 有氧运动是锻炼心肺的最常见方式。这些活动包括任何能让您持续一定时间快速呼吸的运动，例如：* 跑步* 骑自行车* 划船* 游泳* 椭圆机 有氧运动的最佳时间因个人而异，但大多数专家建议每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动或...
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