内容简介：无论你是健身新手还是老手，在激烈的锻炼后进行减脂运动都至关重要。运动后产生的过量代谢消耗效应 (EPOC) 可以帮助你延长卡路里燃烧，从而增加减脂效果。 什么是过量代谢消耗效应 (EPOC)？ EPOC 是一种在运动停止后身体持续消耗氧气的状态。这种增加的氧气消耗会导致更多的卡路里燃烧，从而带来减脂益处。 健身后最有效的减脂运动 选择适合你个人健康状况和健身水平的运动至关重要...
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