内容简介：对于瘦子而言，增肌是一项艰巨的任务。幸运的是，一些补剂可以帮助你加速这一过程，让你更快实现肌肉增长目标。 蛋白质粉 蛋白质是增肌至关重要的营养素。它为肌肉提供组成材料，促进肌肉修复和生长。对于瘦子，蛋白质粉是一种方便且有效的方法，可以增加每日蛋白质摄入量。 推荐的蛋白质粉类型： 乳清蛋白：快速吸收，非常适合锻炼后 酪蛋白：缓慢吸收，非常适合睡前 大豆蛋白：植物性选择，适合素食者和乳制品过敏者...
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