内容简介：在健身减脂期间，保持水分至关重要。水有助于调节体温、运输营养物质和氧气，以及清除废物。正确的补水不仅能提高运动表现，还能促进减肥。 白开水 白开水是最简单、最便宜的补水选择。它不含卡路里或其他添加剂，是脱水的最佳选择。 运动饮料 运动饮料含有电解质，如钠和钾，这些电解质在出汗时会流失。对于进行长时间或剧烈运动的人来说，运动饮料可以帮助补充电解质，防止脱水。 然而，运动饮料通常含有糖分和卡路里...
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