内容简介：对于健身增肌的人来说，饮食是至关重要的一个方面。很多人认为，健身增肌一定要多吃肉，因为肉类含有丰富的蛋白质。蛋白质是肌肉生长的必要营养素，因此很多人认为多吃肉可以促进肌肉生长。但是，事实真的是这样吗？ 首先，我们需要了解蛋白质的摄入量对于肌肉生长的重要性。蛋白质是肌肉的主要成分，肌肉的生长需要足够的蛋白质。一般来说，健身增肌的人需要每天摄入每公斤体重1.6-2.2克的蛋白质...
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