内容简介：减肥健身是一场漫长而艰辛的旅程，想要取得成功，除了合理的饮食和运动计划，适时补充水分也至关重要。在减肥健身的过程中，把握黄金时间，饮用适宜的饮品，可以事半功倍，助你更快达到目标。 运动前：补充能量，提升运动表现 运动前1-2小时，建议补充一杯300-500毫升的运动饮料。运动饮料中含有电解质和碳水化合物，可以补充运动过程中流失的能量和电解质，从而提升运动表现，延缓疲劳。 运动中：补充水分...
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