内容简介：糖尿病是一种慢性疾病，其特征是血糖水平升高。健身和增肌已被证明对控制血糖水平和改善整体健康状况有益。然而，健身增肌是否能有效降低血糖水平仍存在一些争论。本文将探讨健身增肌降糖的科学依据和方法论，为读者提供全面的理解。 科学依据 健身和增肌可以通过以下机制降低血糖水平：提高胰岛素敏感性： 运动和阻力训练可以改善肌肉对胰岛素的敏感性，从而增加葡萄糖摄取和利用，降低血糖水平。增加肌肉质量：...
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