内容简介：作为健身爱好者，我们都在寻找优化训练效果的方法。饮食在这一过程中扮演着至关重要的角色，尤其是健身前后进食的时机和选择的食物。健身前吃增肌蛋是一种流行的建议，但它是否真的是增强肌肉生长的最佳选择呢？让我们深入探究一下这个备受争议的话题。 什么是增肌蛋？ 增肌蛋是一种含有大量蛋白质的补充剂，通常由鸡蛋清或乳清蛋白制成。它的主要目的是在锻炼前为肌肉提供充足的氨基酸，以促进蛋白质合成和肌肉生长。...
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