内容简介：健身爱好者常常使用增肌粉来补充蛋白质，为肌肉生长提供必要的营养。正确冲泡增肌粉至关重要，以最大程度地发挥其增肌效果。以下是一份详细的冲泡指南，帮助您充分利用您的增肌粉。 选择合适的液体 水是冲泡增肌粉的最推荐选择，因为它不会稀释粉末中蛋白质的含量。您还可以使用脱脂牛奶或杏仁奶，但请注意它们含有额外的卡路里和脂肪。避免使用果汁或含糖饮料，因为它们会增加额外的糖分和热量，阻碍增肌效果。...
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