评论：健身3个月能增肌多少？
内容简介：前言 对于健身爱好者而言，增肌是一个永恒的话题。许多人想知道，在坚持健身3个月后，自己究竟能增肌多少？本文将深入探讨健身3个月的增肌潜力，并提供科学依据和实际建议。 健身3个月的增肌潜力 一般来说，自然健身情况下，初学者在3个月的健身训练中可以获得5-10磅（2.3-4.5公斤）的肌肉增长。然而，这个数字因人而异，受到以下因素的影响：* 基因：有些人天生更容易增肌。* 饮食...
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