评论：健身增肌吃坚果好吗？
内容简介：在健身增肌的过程中，营养摄入至关重要。坚果是一种营养丰富的食物，富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。以下分析探讨了健身增肌过程中食用坚果的益处和注意事项： 坚果对健身增肌的益处 1. 提供健康脂肪：坚果富含健康脂肪，特别是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。这些脂肪对激素产生、细胞功能和能量储存至关重要。它们还可以延缓消化，增加饱腹感，帮助控制体重。 2. 丰富的蛋白质来源...
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