内容简介：在健身增肌过程中，油脂的摄入是一个经常被误解的话题。很多人认为为了达到更好的增肌效果，应该避免食用油脂，否则会增加脂肪堆积。然而，事实并非如此。油脂在健身增肌中扮演着重要的角色，适当的摄入有助于促进肌肉生长和恢复。 油脂在健身增肌中的作用 * 提供能量：油脂是身体的主要能量来源之一。健身增肌需要大量的卡路里摄入，而油脂可以提供高密度的能量，帮助满足身体需求。* 合成激素：油脂是合成激素的原料...
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