内容简介：健身增肌是许多人的目标，而蛋白质在这一过程中扮演着至关重要的角色。牛奶作为一种富含蛋白质的饮料，经常被健身人士作为增肌补剂。然而，关于健身增肌后喝牛奶会否导致发胖的疑问一直存在。 牛奶中的营养成分 牛奶是一种营养丰富的饮料，含有以下营养成分：* 蛋白质：每 240 毫升牛奶约含 8 克优质蛋白质。* 脂肪：每 240 毫升全脂牛奶约含 8 克脂肪，而脱脂牛奶几乎不含脂肪。* 碳水化合物：每...
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