内容简介：随着生活方式的改变和久坐时间的增加，腹部赘肉成为很多人困扰的问题。它不仅影响我们的外形，还可能增加患上慢性疾病的风险，如心脏病、中风和 2 型糖尿病。 针对腹部赘肉，需要采取综合性的方法，包括饮食、运动和生活方式调整。其中，健身运动是燃烧腹部脂肪和改善身体整体健康的重要组成部分。 有氧运动 有氧运动是指任何使心跳加快并持续 20 分钟或更长时间的活动。它可以有效燃烧脂肪，包括腹部的脂肪...
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