内容简介：想要拥有强而有力的前臂，除了可以提升运动表现和日常生活能力，更是许多健身爱好者的追求。前臂肌肉虽然较小，但却是不可忽视的肌肉群，其功能包括握力、手腕屈伸、旋前和旋后等动作。以下是一份完整的前臂训练指南，以及一系列影片示范，让您有效锻炼前臂肌肉，打造强壮的前臂。 前臂肌肉解剖 前臂肌肉主要由屈肌和伸肌两组肌肉组成。屈肌位于前臂内侧，负责手腕屈曲，主要肌肉包括：桡侧屈腕肌、尺侧屈腕肌和屈指肌群...
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