内容简介：前言 健身增肌是许多人的目标，但选择合适的运动至关重要。并非所有运动都能促进肌肉生长，一些运动甚至可能阻碍这一过程。本文将探讨哪些运动不影响健身增肌，为您提供帮助优化训练计划的宝贵信息。 瑜伽 瑜伽是一种古老的身心实践，以其改善柔韧性、平衡和力量而闻名。然而，对于健身增肌来说，瑜伽并不是最有效的运动。瑜伽的动作通常缓慢且流畅，不会对肌肉施加足够的阻力以促进显著的肌肉生长。 太极拳...
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