内容简介：肥胖和超重是当今世界面临的主要健康问题之一。为了应对这一流行病，美国制定了一套全面的健身减脂计划，旨在帮助人们实现他们的健康目标。该计划结合了科学原理、营养指南和有针对性的运动，为寻求减肥和改善整体健康的个人提供了一种全面的方法。 科学基础 美国版健身减脂计划的科学基础是热量赤字的概念。要减肥，就需要消耗比消耗更多的卡路里。该计划使用一系列工具和策略来创造热量赤字，包括：* 均衡饮食...
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