评论：餐后健身增肌的最佳时机
内容简介：如果您正在进行健身增肌，那么您很可能想知道在进餐后多久锻炼才最有利。答案并不简单，因为它取决于多种因素，包括您吃的食物类型、训练强度以及个体差异。 食物类型 您吃的食物类型会影响食物消化所需的时间。一般来说，蛋白质和脂肪消化比较慢，而碳水化合物消化比较快。因此，如果您在进食大量蛋白质或脂肪后锻炼，那么您可能需要等待更长的时间才能进行锻炼，以确保食物已充分消化。 训练强度...
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