内容简介：燕麦片，一种营养丰富的全谷物，因其丰富的碳水化合物、蛋白质和纤维含量而闻名。对于健身爱好者来说，燕麦片是增肌饮食的理想选择，因为它可以提供持续的能量，帮助修复和重建肌肉组织。 燕麦片的营养成分 * 碳水化合物： 燕麦片是碳水化合物的良好来源，为运动后的肌肉补充能量。* 蛋白质： 燕麦片含有适量的蛋白质，约每 100 克 15 克，有助于肌肉生长。* 纤维： 燕麦片富含可溶性和不可溶性纤维...
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