内容简介：中午是健身减脂期间的关键时刻。一顿营养丰富且饱腹感的午餐可以为下午的训练提供足够的能量，并防止饥饿感导致不健康的零食摄入。以下是适合健身减脂者的健康午餐选择指南： 1. 烤鸡沙拉 烤鸡含有丰富的蛋白质和健康的脂肪，可以促进饱腹感和肌肉生长。搭配新鲜蔬菜、坚果和低脂奶酪，打造一份均衡且美味的沙拉，为午餐提供能量。 2. 金枪鱼三明治 金枪鱼是另一种富含蛋白质的午餐选择，搭配全麦面包和低脂蛋黄酱...
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