内容简介：许多健身爱好者在进行力量训练时，尤其是针对手臂肌肉的训练，都会担心练出过于突出的麒麟臂。麒麟臂是指肱三头肌过于发达，使得手臂外侧肌肉隆起，影响手臂的整体美观。但想要继续锻炼手臂肌肉，又担心麒麟臂的问题，可谓是两难的境地。不过，通过科学的训练方式和合理的饮食，是可以有效减少麒麟臂的形成，打造出既有力量又有线条感的完美手臂。 针对性训练：选择复合动作：复合动作如俯卧撑、哑铃卧推等...
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