内容简介：健身不仅是为了拥有一个强健的身体，更是为了塑造一个迷人的身材曲线。作为女生，一些精妙的小动作就能让你的身体更显柔美，展现出独特的魅力。 肩部 耸肩：放松双肩，然后向前、向上耸肩，再慢慢放下。重复 12-15 次，可以锻炼肩部肌肉，塑造直角肩。 转肩：双脚与肩同宽站立，手臂自然下垂。向前画圈转动双肩，先顺时针，再逆时针，各重复 15 次。可以消除肩周酸痛，改善体态。 手臂 屈臂平板支撑...
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