评论：健身人减脂期碳水摄入
内容简介：在减脂期，健身人士需要控制卡路里摄入，同时确保摄取足够的蛋白质和脂肪，才能有效减轻体重。碳水化合物是身体的主要能量来源，也是健身人士训练时不可缺少的营养素。然而，在减脂期，碳水化合物的摄入需要控制，以避免热量过剩和脂肪积累。 减脂期碳水摄入量 减脂期碳水摄入量需要根据个人的身体状况、活动水平和减脂目标而定。一般来说，每日碳水摄入量应保持在每公斤体重0.5-1克。对于体能消耗较大的健身人士...
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