内容简介：减肥是一项艰巨的任务，可能需要时间和奉献精神。很多人认为减肥的唯一途径就是去健身房进行严格的锻炼。虽然健身房锻炼肯定可以帮助减脂，但这不是唯一的途径。事实上，有许多创新的方法可以在家或外出燃烧卡路里和减掉体重。 在家减肥 进行高强度间歇训练 (HIIT)：HIIT 是一种交替进行短时间的剧烈运动和休息时间的训练方式。研究表明，HIIT 与健身房锻炼一样有效，甚至可以燃烧更多的卡路里。在家中进行...
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